國際健康功能與身心障礙分類系統

疼痛的拼圖

這是目前普遍用來評估整體狀況的系統,目的是提醒醫療人員、個案本人,能夠把生活之中的大大小小活動、環境跟其他因素等都考慮進去,而不是只思考疾病本身。看的更深入、更全面,把思考邏輯融入生活之中。從事的職業不同、生活型態不同、運動選擇不同…就會大不相同。

運動處方

生病的時候,醫生開的藥叫做處方籤,可以到藥局去領藥,並且按照藥師的指示按時服用,即可痊癒。

疼痛不舒服的時候,如果做運動疼痛會改善,你會願意做嗎?當然不是隨便走走路、拉拉筋的運動,而是在評估之後,設計專屬於你的運動,稱之為運動處方。