首先要介紹一個概念,「兇手與被害人」

俗稱病入膏肓的膏肓痛,其實它叫做菱形肌,在肩胛骨的內側,脊椎旁邊。
這位菱形肌先生,大部分是被別人欺負的受害者,是姿勢不良下的犧牲品!

那是誰欺負它呢?兇手是誰?

你精壯胸肌(胸大肌)的深層,名叫胸小肌,從第3-5肋骨連接到肩胛骨的前緣(喙突)。

知道這個有什麼用呢?

用處可大了,最常見的一個問題是,我的膏肓鬆了又鬆,但是痛了又再痛!

這個狀況代表你一直在處理「被害者」,

身體是3D的,前後左右會互相影響彼此的張力與長度。

菱形肌一直被緊繃縮短的胸小肌(兇手)往前拉,以至於它呈現姿勢性拉長的緊繃(被拉到緊繃,類似橡皮筋被拉太長)。

知道這個概念就簡單啦,把你緊繃的胸小肌放鬆(按摩)伸展(拉筋),之後再去壓壓看你的菱形肌(膏肓),疼痛會神奇的減少許多喔!

這時候再去放鬆掉菱形肌就可以減少大部分的疼痛囉!(還有其他姿勢跟平衡的問題之後再做深入講解)